Her gün farklı bir aktivite yapmak, bilişsel sıhhati güçlendirebilir

Düzenli yapılan aktivitenin bilişsel sıhhatteki tesiri araştırıldı..

Kanada’daki Toronto Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırma, günlük yaşama dahil edilen değişikliklerin ruh hali, hafıza ve genel refah üzerinde olumlu tesirler yaratabileceğini gösterdi.

Çalışma, bilhassa yaşlılarda bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilecek çevresel ve davranışsal faktörlere dikkat çekti.

Araştırmada, yaş ortalaması 71 olan 18 sağlıklı birey, 2020 yazındaki pandemide 8 hafta müddetle her gün farklı bir aktiviteye katılmaya teşvik edildi.

MONOTONUN DIŞINA ÇIKAN BİREYLER İNCELENDİ

Araştırmacılar, pandeminin izolasyon şartlarını kıymetlendirerek monoton hayatın dışına çıkan bireylerin bilişsel süreçlere tesirini inceledi.

Katılımcılar, anılarını kaydetmek ve hatırlamak hedefiyle ‘HippoCamera’ isimli nörobilim temelli bir akıllı telefon uygulamasını kullandı. Uygulama, beynin hafıza merkezi olan ‘hipokampus’un çalışma prensibini taklit ederek, kullanıcıların günlük yaşantılarından seçtikleri anları kaydetmesini sağladı.

Katılımcılar ayrıyeten duygusal durumlarını, vakit algılarını ve sıkılma seviyelerini de tertipli olarak bildirdi.

KÜÇÜK DEĞİŞİMLER, BİLİŞSEL SIHHATİN KORUNMASINDA ETKİLİ

Çalışmanın bulguları, farklı tecrübelerin yalnızca hafıza performansını artırmakla kalmadığını gösterdi. Bulgular tıpkı vakitte daha olumlu hisler, azalan can sorunu ve hızlanan vakit algısı üzere ruhsal yararların da sağladığını kaydetti.

Araştırmanın başyazarı Prof. Dr. Morgan Barense, “Yaşın yanı sıra yetersiz uyarıcı çevreler ve toplumsal izolasyon, bilişsel gerileme ve Alzheimer hastalığı için değerli risk faktörleri ortasında yer almaktadır” değerlendirmesinde bulundu.

Elde edilen sonuçlar, bireylerin hayat biçimlerinde yapacakları küçük değişimlerin, ileri yaşlarda bilişsel sıhhatin korunmasında ve nörolojik hastalıkların önlenmesinde tesirli olabileceğine işaret ediyor.